Tolak Peluru

 Tolak Peluru

Table of Contents

 Tolak Peluru

 Tolak Peluru

Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin.

Tolak Peluru merupakan suatu aktivitas yg dilakukan utk mencapai lemparan atau tolakan yg sejauh-jauhnya. Peluru yang digunakan terbuat dari besi berbentuk oval dengan berat 3kg, 4kg, 5kg, 7kg. dengan ruang lingkaran lebar 5×3 meter. Yang terpenting dari Tolak peluru adalah peluru harus didorong keluar dengan kecepatan maksimal, dengan sudut kira-kira 40 derajat. Posisi untuk menolak harus ditekankan pada kaki. karena kaki adalah bagian yang terkuat dari badan.

Teknik-teknik Tolak peluru

Cara memegang

Peluru harus terletak pada akar jari-jari tangan. Jari pertama, kedua dan ketiga (telunjuk, jari tengah dan kelingking) merupakan titik-titik utama untuk membantu melontar. Jari-jari berdekatan. Jari kelingking dan ibu jari menjaga agar peluru tidak tegeser ke samping. Peluru harus tetap berada di posisi di bawah rahang.
Latihan Yang pertama, gerakan menolak dari lengan. Peluru harus didorong dari tempatnya bertopang di leher. Pada waktu menolak, siku harus setinggi mungkin dan mengikuti terus di belakang peluru, ketika peluru sudah dilepaskan, jangan sekali-kali membiarkan lengan tertujuh dibawah peluru atau terburu-buru ditarik. kedua kaki sejajar berdampingan, menghadap ke arah sasaran lemparan dan jarak antara kaki ini lebih lebar sedikit dai lebar pinggul.Berat peluru:

  • Untuk senior putra = 7.257 kg
  • Untuk senior putri = 4 kg
  • Untuk yunior putra = 5 kg
  • Untuk yunior putri = 3 kg

sumber :

Run the Beat: Rhythm Adventure Tapping Game 1.0.3 Apk

You might be interested in …

Kebebasan melakukan kompetisi

Pendidikan

Kebebasan melakukan kompetisi Mengakui hukum ekonomi pasar bebas atau mekanisme pasar. Pendapat Adam Smith yang paling penting ialah tentang ketergantungan peningkatan perekonomiaan, kemajuan dan kemakmuran kepada kebebasan ekonomi yang tercermin kepada kebebasan individu yang memberikan seseorang kebebasan memilih pekerjaannya sesuai dengan kemampuannya yng dapat mewujudkan penghasilan yang dapat memenuhi kebutuhan dirinya. Kebebasan berdagang dimana produktivitas […]

Read More
HIMA PBSI FKIP UIR Gelar Bulan Bahasa 2018

HIMA PBSI FKIP UIR Gelar Bulan Bahasa 2018

Pendidikan

HIMA PBSI FKIP UIR Gelar Bulan Bahasa 2018 Himpunan Mahasiswa (HIMA) Pendidikan Bahasa dan Sastra Indonesia (PBSI) Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan (FKIP) Universitas Islam Riau (UIR) Pekanbaru menaja perhelatan akbar Bulan Bahasa UIR setiap tahunnya. Bulan Bahasa 2018 bertemakan: “Cintai Bahasa dan Sastra Indonesia sebagai Benteng Persatuan Bangsa”. Bulan Bahasa 2018 berbeda dengan tahun-tahun […]

Read More
4 SISWA SMKN 1 BOGOR JADI DUTA HUKUM DAN HAM

4 SISWA SMKN 1 BOGOR JADI DUTA HUKUM DAN HAM

Pendidikan

4 SISWA SMKN 1 BOGOR JADI DUTA HUKUM DAN HAM Sejumlah siswa di SMKN 1 Bogor menggelar upacara yang dipimpin Kepala kantor Imigrasi kelas 1 Bogor , Suhendra. Ini dilakukan untuk meningkatkan kesadaran hukum dan HAM di dunia pendidikan. “Ini juga menindaklanjuti keputusan gubernur Jawa Barat Nomor 180.05/Kep.648-Disdik/2018 tanggal 8 Juli 2018 tentang pembinaan kesadaran […]

Read More